今日出伏，但34高温天将重返，这些养生知识要知道

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8月20日是三伏天后的第一天。我们正式告别了今年延长版的三伏天。

不过，对于夏季待机时间较长的广东来说，告别“三伏天”并不意味着告别夏天。天气爆发后，我国北方高温消退，但南方多地依然高温，桑拿天持续。

夏季长，待机时间长。8月21日起广东将迎来高温天气，防暑不可放松。8月31日起，受切变线和弱冷空气影响，广州出现明显雷阵雨。

广州街头，市民用折扇遮挡阳光

今年会有多热？

中央气象台发布创纪录的35天高温预警

广州今年高温天气较常年偏高06

中国天气网梳理今年三伏天全国各国家气象观测站实时最高气温数据发现，300余个气象站最高气温创有气象记录以来新高。这些站点主要集中在四川、重庆、浙江、江苏、湖北、湖南、江西、福建等地。此外，青海等地部分地点的最高气温也打破了历史记录。

从最高气温极值来看，四川、重庆地区最为惊人。重庆北碚8月18日最高气温达到45，四川曲县8月24日最高气温达到44，与吐鲁番一样炎热。

今年的三伏高温不仅易爆，而且非常耐久。四川盆地、江汉、江淮、江南、华南、吐鲁番盆地累计高温日数超过20天。其中，四川东部、重庆中西部、湖南、江西、闽西北、浙江、吐鲁番等地高温日数较多。超过30天。中央气象台发布了长达35天的高温预警，打破了历史纪录。

从省会城市高温天数排名来看，前十名均为南方城市。其中，福州排名第一，40天中有38天最高气温超过35。杭州和南昌并列第二，高温天数均为37天。排名第四的重庆虽然有34天高温天，但这34天中有18天最高气温超过40，实力不容小觑。

今年广州40天三伏天的平均气温为292，比常年气温高出06。但与同样有40天三伏天的一年相比，仅高出01C多。明显的差异体现在最高温度上。今年三伏天平均最高气温为345，较常年偏高16。

北方高温消退后

南方多地继续桑拿日

未来几天，我国北方大部分地区夏季炎热将逐渐消退，东北、西北多地早晚将逐渐出现秋季。北方等地湿度将会降低，闷热感会逐渐缓解。

但南方特别是江南、重庆等地高温潮湿天气仍将持续，部分地区仍将出现高温天气。长沙、重庆等省会城市今天最高气温可达35，湿度较高。如果继续体验桑拿日，夜间温度也能达到25以上，24小时热力待命。

21日至22日，广东大部转为多云转晴，有零星雷阵雨，气温回升，天气炎热。未来几天广州的雷阵雨强度也将减弱，气温将攀升至34。8月31日至9月2日，受切变线和弱冷空气影响，广州出现明显雷阵雨天气。9月3日至4日，受热带扰动影响，广州市有雷阵雨。9月5日，天气好转，以多云为主。

注意这些健康知识点

天气出来后，气候逐渐变得干燥，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发疾病。出来后要注意这些养生常识。

图/广州日报新花城编辑杨耀业

广州日报新花城

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