小杏仁的功效，小杏仁的功效与作用禁忌和副作用

1、苦杏仁能止咳平喘、润肠通便、治疗肺病、咳嗽等疾病。

2、甜杏仁和杏仁、干果每天吃，有润燥、强肺的作用。

3、杏仁还含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，不仅可以降低体内胆固醇水平，还可以大大降低患心脏病和几种慢性疾病的风险。

4、杏仁还具有美容功效，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

5、杏仁还具有抗肿作用杏仁的抗肿作用主要是由于苦杏仁中含有苦杏仁甙这种生物活性物质。这种物质可以进入血液，特异性杀死细胞，但对细胞没有作用。通过保持细胞健康，可以改善晚期症症状并延长患者的生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化、防止自由基进入细胞、预防肿的作用。

生杏仁是未经干燥或加工的新鲜杏仁，比干杏仁更有营养。以下是吃新鲜杏仁的优点和缺点

好处

降低胆固醇新鲜杏仁富含类黄酮和多酚，不仅可以降低体内胆固醇水平，还能显着降低患心脏病和慢的风险。

促进皮肤血液循环新鲜杏仁具有美容功效，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

减肥新鲜杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量纤维，可以减少饥饿感，有助于维持体重。

补充营养新鲜杏仁富含蛋白质、脂肪、糖、维生素E、钙、铁等营养成分，能为身体提供充足的营养。

损害

含有氢氰酸新鲜杏仁含有氢氰酸，如果食用过量，可能有害甚至危及生命。因此，在食用生杏仁时，需要注意食用量。

容易过敏新鲜杏仁含有一些过敏原，很容易引起过敏反应，包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。因此，过敏体质的人应谨慎食用或避免食用。

一般来说，适量吃新鲜杏仁对身体有好处，但要注意吃多少，以免发生过敏反应。如果您有任何健康题或疑虑，请寻求医疗建议。

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