高温“烤”验，如何安然度过

不少小伙伴都想知道关于高温“烤”验，如何安然度过和一些清华大学天气太热的相关题，今天小编为大家带来详细的解说。

连日来，全国多地都被高温“烤焦”。37以上高温影响面积约45万平方公里。21个国家气象站的每日最高气温已超过历史极值。其中，北京连续三天出现超过40的高温，这是自1951年南郊观象台建成以来首次，各种有关高温的话题频频登上热搜。

世界气象组织发布的《2022年全气候状况》显示，最近八年是自1850年建立完整气象观测记录以来最热的八年。2022年全平均地表温度将比2022年高出115。工业化之前。国家气象中心首席预报员高辉表示，在全气候变暖的背景下，未来高温天数将会越来越多。

高温“提前报到”会成为常态吗？高温持续“酷暑”，不同人群该如何防护健康？

1、高温提早“报到”时，身体有何反应？

6月，我国多地气温飙升，部分地区达到或超过40，甚至达到历史极值。6月15日，中国气象局公共气象服务中心发布今年首个高温中暑天气预报，比常年预报提前13天。

中国气象局国家气象中心首席预报员张方华解释说“从气象角度看，此次高温主要有四个原因一是华北、黄淮等地受较强暖空气控制。二是在高空高压控制下，天空晴朗多云，有利于太阳辐射供暖；三是夏至前后，天气晴朗多云，有利于太阳辐射供暖。白天很长，有利于太阳长期辐射；第四，空气湿度低，天气干燥，有利于气温上升。

5月以来，随着北半进入夏季，极端高温也席卷东南亚地区。5月13日，老挝琅勃拉邦出现435的历史最高气温；5月14日，泰国曼谷气温创历史新高41；新加坡气温达37，追平40年前创下的历史最高记录……

极端天气频发与厄尔尼诺现象不无关系。正在发展的厄尔尼诺现象会给我国带来什么影响？

6月以来，赤道中东太平洋海面温度明显升高，现已进入厄尔尼诺状态。据国家气候中心预测，未来三个月赤道中东部太平洋将维持厄尔尼诺状况，海表温度指数将持续上升，今年将形成中度以上强度的东部型厄尔尼诺事件。秋天。

在全变暖的背景下，中等强度以上厄尔尼诺事件的叠加可能导致极端天气更加频繁、范围更广、强度更强。国家气候中心分析历史资料发现，厄尔尼诺发展年夏季，我国华北南部、华中北部、华东中部、西北地区东部气温偏高，高温日数增多。有的地区可达30天以上。

那么，今年会打破2016年的全纪录，成为历史上最热的一年吗？

中国气象局首席气候服务专家周兵表示，这还是要看厄尔尼诺事件发展过程中的强度。如果能够达到强厄尔尼诺事件的水平，创造这样的记录的概率就会增加。如果是一场中等强度的事件，可能会在未来五年内打破2016年的全最热纪录。

我们的身体对气候变化非常敏感。“最重要、最直接的影响是极端温度暴露对健康造成的影响。例如，热浪会诱发呼吸系统、循环系统等全身疾病的发生。”清华大学万科公共卫生与健康学院教授黄存瑞提醒，极端天气事件也可能对人们造成一定的精神心理伤害。

2不同人群的防护侧重点不同。

在炎热的天气里，每个人都可能会因为炎热而感到不适。针对不同人群，防护措施的侧重点有所不同。

国家疾病预防控制总局发布的《高温热浪公共卫生防护指南》指出，高温热浪健康防护重点人群主要分为三类第一类是敏感人群人群，如儿童、孕妇、老人等；第二类是慢性基础疾病。患有循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神行为障碍、肾脏疾病、糖尿病等疾病的患者；第三类是户外工作者。

中暑也分轻重缓急。“中暑分为四个阶段预兆中暑、轻度中暑、中度中暑和重度中暑。”北京大学人民医院急诊科副主任医师池诚表示，中暑先兆主要表现为头晕、乏力、大汗淋漓、口渴、注意力不集中。此后体温升高并出现发热，但意识无变化，患者进入轻度中暑阶段。如果不进行干预，体温会持续升高，达到40至42的高温，并伴有四肢抽搐、意识障碍，进入中度中暑或重度中暑阶段。中暑最严重的形式是重度中暑，又称中暑，通常伴有多器官功能衰竭。

除了中暑之外，不同人群在高温下可能会出现不同的题。

天津儿童医院急诊科主任王丽静告诉小编，随着连日来的高温，到医院急诊科就诊的儿童有所增加。“胃肠道疾病也是天气炎热时孩子容易患的疾病。夏天生吃蔬菜水果较多，孩子喜欢喝冰镇饮料。此外，天气炎热食物腐败变质的可能性也增加，很容易出现腹泻和其他情况。”

有句话说“老人最怕三伏天”，主要是指炎热的天气对心脏和神经系统的影响。“当体温升高到一定程度时，会对神经系统功能造成损害，例如注意力不集中、行为异常等。体温持续升高可能会导致体温调节中枢功能失调甚至衰竭，最终导致导致多器官衰竭。损伤。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科主治医师宫小杰提醒，在高温高湿的环境下，人体为了维持体温的稳定，会大量出汗，导致体温升高。血液浓缩，心跳加速，心脏负担加重，缺血缺氧胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，吸收减少，可能出现呕吐、腹胀、腹泻，并大量水分和电解质丢失，导致心肌缺血进一步加重和缺氧；此外，高温还可直接损害心肌，从而引起心脏病功能障碍。

值得注意的是，非高危人群也可能受到炎热天气的影响。“在高温环境下，人体新陈代谢旺盛，消耗大量能量，而闷热往往会导致人睡眠不足、食欲不振，导致人体免疫力下降，病菌、病可趁虚而入。”这种弱点很容易引起热感冒。”龚晓杰说，“有些年轻人从室外高温环境回到家后，习惯于开空调或者直接用风扇吹风或者吃一些冰镇的食物。冷热的时候，可以容易引起身体不适。”

3除了各种“遮盖”穿搭，还有这些炫酷小技巧

高温下，全“覆盖”的衣服似乎已经成为标配。除了防晒衣、遮阳伞之外，我们还可以采取哪些措施来保护自己呢？

“热天家长要注意不要将孩子单独留在车内，需要注意日常饮食，保持卫生，根据孩子胃肠道疾病情况及时就医。家里要经常通风。”儿童的餐具、玩具等物品要尽量清洗消，避免带孩子去人群聚集、空气流通较差的公共场所。王丽晶表示，天气炎热，孩子们还是要尽量避免阳光强烈时段的长时间户外活动，外出时也要做好防晒、及时补充水分。室内应避免将空调温度设置得太低，尤其是当有儿童在场时。尽量将空调温度设定在26至28，每2至3小时开窗通风15至20分钟。

家中老人中午高温时应避免外出。如果必须外出，应做好防晒措施，尽量戴墨镜、遮阳帽，穿透气、散热的棉、麻等面料的衣服。“出门前可提前10分钟关掉空调，等身体适应室外温度后再出门，避免冷热时心脑血管反复收缩而引发意外。”宫晓杰提醒，外出时要带好防暑药物和准备好心脑血管疾病用品。药品。“每天及时补充液体，合理搭配膳食，充分休息，适当运动。如有不适，及时就医。”

对于患有慢性基础疾病的患者，宫晓杰建议主动多次适量喝水。如果因疾病饮水量或需要服用利尿剂，应及时咨询医生合理的饮水量。他还提醒，“不要进行剧烈活动，让身体得到充分休息。如果一定要锻炼，尽量安排在一天中凉爽的时间进行；同时，与家人和邻居保持联系，以免影响身体健康。”让你能够得到及时的帮助和照顾。”

“户外工作者要注意及时补充水分和电解质。中等强度的作业活动中，每15至20分钟喝1杯水，食用含盐和矿物质的膳食和饮料；穿反光服装并放置冰袋、降温背心等，及时更换被汗浸湿的衣服；合理安排户外作业时间和定时休息。”宫小杰说。

“使用风扇可以暂时缓解热感，但当气温超过32时，风扇对于减少中暑的发生作用不大。用冷水洗脸、擦拭身体，或者呆在通风处——空调房间都有很好的降温措施。”宫小杰建议尽量减少炉灶、烤箱的使用。长时间使用时，要注意时常离开厨房，到阴凉通风处休息。“天气炎热时，户外活动可安排在早上或晚上，并控制户外活动时间，尽量呆在阴凉处，避免阳光直射。”

北京朝阳医院急诊科副主任医师张庆表示，如果感觉胸闷、憋气、出汗、乏力、头晕等症状，就说明有中暑的征兆。“首先应该脱离高温高湿的环境，到通风阴凉的地方休息。同时，尽量减少衣物，喝一些冷饮，增加通风。”

宫晓杰特别提醒，当体温升高、意识有变化，或出现脱水症状，如精神淡漠、血压低、呕吐腹泻时，应及时去医院就诊，接受专业治疗，确保身体健康。使患者在最短的时间内康复。普通的。

本篇文章详细解了高温“烤”验，如何安然度过这样类型的题和一些清华大学天气太热相关的信息，希望对诸位有所帮助!