6个月宝宝每次小睡才10分钟，父母做到这3点，孩子白天睡眠好

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简介6个月大的宝宝每次午睡只需10分钟以上。如果父母做到这三件事，孩子白天就能睡得香。

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我曾经见过一位母亲无法在网上寻求帮助。她6个月大的宝宝每天小睡两三次，每次只持续十分钟，而且她经常在晚上醒来。

两天后的晚上，婴儿入睡后不久就开始不知为何地哭闹。妈咪的哄方法都没有效果，宝宝一直哭到天亮。有时晚上连续2-3小时难以入睡。我很难醒来。睡着。宝宝可能会因为外界刺激过多或父母过度照顾而无法安定入睡，无法形成正常的白天睡眠机制，从而影响夜间睡眠。研究表明，85%的哺乳动物在白天有短暂的睡眠，而人类有明显的清醒和睡眠周期，这是其他哺乳动物无法比拟的。布朗博士是美国著名的睡眠专家。他建议白天小睡的孩子应该更加专注，因为白天小睡类似于给孩子的大脑充电，可以缓解疲劳，让大脑从小睡状态过渡到清醒状态。午睡的孩子学习效率更高，适应能力更强。

6周大的婴儿就可以在夜间形成睡眠机制，而日间小睡的形成则要晚一些，直到3-4个月大。父母可以采取以下三件事来帮助宝宝白天睡得好。这个时期，宝宝只有白天睡够了，晚上才能入睡。布朗博士指出婴儿大脑的困倦期是由其昼夜节律系统决定的。不过，一个月大的宝宝睡眠节奏会很快发生变化，家长一定要跟上宝宝的节奏，及时安抚。一般来说，新生儿的清醒时间为30-60分钟，1-3个月的宝宝为1-2小时，3-6个月的宝宝为2-3小时，6-12个月的宝宝为34小时。小时。

如果我们观察到宝宝有瞌睡的动作，比如睁大眼睛、反应迟钝等，最好在宝宝醒着时和早产前按照我们平时的睡觉方法抱住宝宝，拍拍他，唱儿歌等累了，这样宝宝睡着了才能睡得香。如果父母安抚宝宝，他太累了，身体就会分泌皮质醇等化学物质来抵抗睡意。这时候我们的安抚方法甚至可能会干扰到宝宝。宝宝不仅不会很快入睡，而且由于身体始终处于压力状态，宝宝会哭闹。我们经常有这样的经历，宝宝在行驶的汽车或婴儿车里很容易入睡。有的家长需要外出时，边走动边让宝宝小憩，似乎满足了宝宝的睡眠需求。事实上，睡眠时的振动或运动会导致大脑处于浅睡眠状态，降低睡眠弹性。一旦宝宝习惯了在固定的地方睡觉，这个地方和父母的舒适方法就会成为睡眠习惯的一部分，帮助宝宝睡得更好、睡得更久。

一位妈妈还惊讶地发现，当孩子散步或逛街时，她很容易被外界噪音和震动吵醒，睡不好觉。只有在家里，她才能睡得香。对于3个月以下的宝宝，由于将宝宝从汽车或婴儿车上抱到婴儿床上有风险，很容易让宝宝在地上醒来，所以家长可以将宝宝留在原处，只要宝宝很安全。小睡一下。对于3个月以上的宝宝来说，随着大脑的发育，落地后醒来的现象逐渐减少，宝宝对外界的好奇心和探索欲望增加。突然的刹车声、与他人的高分贝谈话、色鲜艳的装饰品等都会对宝宝造成干扰。婴儿可能忙于吸收新信息而无法入睡。这段时间，家长最好安排宝宝在家睡觉，而不是在外面。有些父母喜欢安抚宝宝几分钟，然后在宝宝半睡半醒时将他或她放到床上。其余的睡眠步骤由宝宝独立完成。这种方法可以训练宝宝自己入睡，但有些人抱怨这太不人道，让宝宝有被父母遗弃的感觉。有些家长拥有丰富的安抚资源，可以抱着或陪伴宝宝，直到宝宝进入深度睡眠状态。这种方法可以充分照顾宝宝的情感需求，宝宝会少哭，但也有人指出事实并非如此。有利于宝宝掌握独立睡眠的技巧。

当然，除了这两个之外，父母可能还有各种专有的安抚宝宝睡眠的技巧。很多人认为自己用的方法是最科学的，其他方法都有或大或小的缺点，不值得推广。布朗博士指出，入睡实际上是一种行为形成和习惯训练。在保证宝宝身心健康的前提下，这些方法没有什么优缺点。家长可以选择适合自己宝宝的方法。以及他们的实际情况。这样会给宝宝一种安全感，让身心更容易放松，有利于宝宝在白天醒来后入睡。

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