36！武汉暴雨大风来袭，持续到……

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据武汉市气象台

重大气象信息专题报道

从今天开始，将有强降雨

局地大雨或大雨

7日白天有阵雨或雷阵雨

局地有中雨

7日晚至8日

中到大雨，局地大雨或暴雨

伴随着短时强降雨，

雷暴、大风等强对流天气

8日午夜至9日上午

中到大雨，局地大暴雨

局地短时阵风可达8~10级

还有从10号到13号

最高气温将升至36

武汉天气预报

7月7日，阵雨转中到大雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，偏南风34级，阵风57级，高温30至33C

7月8日阴天，中到大雨，局地暴雨，伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，偏南风34级，阵风56级，气温28至31C

7月9日小到中阵雨转多云，偏南风34级，阵风56级，气温2833

7月10日多云，偏南风34级，阵风56级，气温2934

7月11日多云，偏南风34级，阵风5级，气温2935

7月12日，多云，南风34级，阵风5级，气温2934。

7月13日多云，南风34级，阵风5级，气温2936

热气回归的想法

很多人的第一反应是

喝一杯冰水和一块冰西瓜

吃到胃部感觉全身发凉

然而

这种凉爽的感觉

不会持续很长时间

反而会对身体造成很大的伤害

01

冰水会增加中暑风险

首先，冷饮进入体内，导致体温骤然下降，积聚的热量无法散发，会增加中暑的风险。

其次，生冷食物容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状。

另外，吃得太冷还会增加心脏负担，稀释胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等反应。

02

热茶才是真正的消暑法宝

天气越热，越要多喝茶，尤其是热茶。这才是真正的消暑法宝。

喝热茶可以促进皮肤的汗液分泌，打开毛孔。当汗水蒸发时，它也会散发身体表面的热量。需要注意的是，宜待茶汤温度降至40左右后再慢慢品饮。

如果你不喜欢热茶，可以喝杯常温茶。茶叶中的咖啡因等成分还可以调节体温，具有降温作用。茶本身特有的清香，是不可多得的提神剂。茶叶中含有维生素和矿物质元素，具有一定的保健作用。茶叶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质能与口腔中的唾液发生反应，滋润口腔，给人以清爽的感觉。

03

夏季如何消暑？

多喝水，最好是开水。建议每日饮水量达到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴才喝。

当高温或剧烈运动时大量出汗时，除了水分流失外，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也会有一定程度的流失。您可以科学选择运动饮料。

最好不要喝/吃生冷食物，尤其是儿童和老人。

如果您想喝或吃冷饮，应注意外包装上的营养信息，并选择能量和/或糖分较低的产品。

37度丨长江健康传媒出品

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