晚上睡不着觉听下雨的声音,外面下雨的声音睡不着

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现代人的生活和工作压力很大，我身边就有年轻的朋友熬夜看电视剧、打。这会扰乱您的生物钟，导致您白天感到昏昏欲睡，晚上躺在床上时感到精力充沛。

今天，我想分享一些帮助您睡得更好的技巧。就像听白噪音一样。

什么是白噪声？

从科学上讲，是相当模糊的，但简单来说，就是雨声、海浪拍打岩石的声音、风吹树叶的沙沙声、山峦、瀑布、河流的声音。

下雨天我睡得特别好

这种类型的声音可以帮助大多数人改善睡眠质量，有些人发现“白噪音”听起来就像大自然的自然呼吸。

有专家学者认为，“白噪音”其实是大自然赋予我们的一种声音提示，可以对神经紧张起到镇定作用。

如果您有晚上睡不着的朋友，睡前播放一些音乐可能是个好主意。在互联网上搜索“白噪音”，您会发现很多资源。

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