下周小雪天气变冷，该增添衣物了，做好3件事，护好你的阳气-知识课堂-景钰丽母婴用品

各位都想知道的关于下周小雪天气变冷，该增添衣物了，做好3件事，护好你的阳气和感觉天气冷了就加件毛衣的题吧，那就让小编带各位了解一下关于大家都关心的题。

2021年的第一场雪来得比平常要早。北方的降温速度也比前几年快了一些。

无论是天气预报还是你的父母，都在提醒你，是时候多穿衣服、长裤了。

但在生活中，我们经常会遇到这样的情况

上半身厚了很多，下半身却瘦了，连腿都还光着/裤子破洞露出膝盖

我穿着一件厚毛衣/运动衫，但没有底层衣服来保护我的身体。当我举起手或弯下腰时，我的肚脐和腰部都直接暴露在外。

上衣的领子太宽，没有盖住锁骨、肩膀和脖子，没有下层的领子稍高、更紧。

气温已经变得刺骨，有的人裤子和鞋袜之间还露出一段皮肤，或者还穿着薄薄的、不保暖的鞋子。

或者，有些人走向了另一个极端。比如，我怕孩子冻着，所以用了太多的毯子。结果孩子热得浑身出汗，脸又红又热，手脚又热又干，口干鼻血，还出现了湿疹、痱子，他的扁桃体快要发炎了。

以上如有冒犯，敬请谅解。但穿衣服是一件平常的事情，值得每一个关心健康的人认真思考和实践。

为什么衣服被视为“药物”？

前几天看到一个全面准确的观点，叫做“衣服是一剂良药”。这真的触动了我的心。

我一直认为，与其四处奔波求医，或绞尽脑汁做一些保健措施，注重衣食住行，照顾好自己和家人，才是维持身心健康的根本。健康。更重要的是。

四物中，“衣”列第一。或许，不难理解“衣乃良药”的深刻含义

皮肤是人体最大的器官，也是人体防止疾病进一步渗透的第一道保护屏障。

梳妆打扮、增衣的意义，首先是为了“遮身”，阻挡风、寒、湿等致病之邪，分担皮肤的生理功能，创造一个覆盖和庇护的空间。从最外层开始为身体提供环境。

中医联合会强调“良医治肤”。事实上，它延伸到预防和保健的角度。使用合适的衣服，尽可能地将病原菌与皮肤隔离，就成为“好预防”和“好滋养”。这就是衣服的“大”作用。

“药”的作用是预防和治疗疾病，或者说是保养身体。它是一种具体的实现方式或方法。

泡水的人参、阿胶、艾条都可以称为“药”。那么如果我们注意日常的衣着、饮食、作息、情绪、运动等，是不是也能起到“药”的作用呢？呢绒？

从这个角度来说，服装也是一剂“药”。刘丽红老师形象地将这件事称为“衣撑”。

衣服之“药”无用，阳气受伤。

寒冷的冬季，衣着单薄，暴露肩部、颈部、腹部、腰部、膝盖、脚踝等重要部位，就像未关上的门或解不开的栅栏，很容易吸引风、寒、湿等外邪。进入身体。

这些外邪不仅会消耗宝贵的阳气，还会互相勾结，伺机作乱，成为实际的疾病，给人体带来越来越大的麻烦。

另一个极端在儿童护理中更为常见。有些孩子受到父母的溺爱和过度教育。应该是“欲子平安，饥寒三分”，实际却变成了十、十二分。给孩子穿得太多、太厚，会助长内热，消耗津液，引起所谓的“过热综合症”。

很多家长/医生在应对“过热证”时，一味注重消炎、退热、清热解，陷入滥用寒凉药的误区，损害了孩子虚弱但尚未旺盛的阳气。导致体弱易病。敏感、嗜睡、脾胃虚寒、生长迟缓等题。

下图是关于杨奇状态的一个小测试。您可能希望接受它。

针对以上题，如果回为“是”且达到4个以上，则说明你的阳气不足，需要引起足够的重视。

《素气气通天论》云“阳气如天日，失位则寿短，不旺，故天命当以日明”。”。对于人体来说，阳气就像天空。红色和温暖的阳光同样重要。阳气一旦耗尽，人的寿命就会在不知不觉中下降，生命机能也会逐渐衰弱、不足。

当人体阳气充盈运行顺畅时，体温恒定适度，周身温而不燥，人对寒热变化有足够的感知、耐受和自我调节能力。外部气候。

如果阳气受损，很多人会怕冷、怕风，穿得较多，但也会有一些人在寒冷的冬天穿得比常人少、衣服薄。

抛开那些阳气充足、确实不怕冷的人来说，大多数都是身体感知迟缓、感觉迟钝。他们的皮肤对风、寒冷和潮湿的敏感性长期以来一直在下降。触摸他们的皮肤会感觉就像在触摸新鲜的东西。当我把冰箱里的东西拿出来时，冷气不断地冒出来。

即使单纯依靠充足的阳气来御寒，实际上也是在消耗身体的储备力，这是不可取的。

阳气充沛、顺畅，除了在人与温度的关系中发挥着不可替代的作用外，还会使人精力充沛、生机勃勃、行动敏捷、刚柔相济、抵抗力强、脾胃健康、无忧无虑。睡觉。在生殖和孕产方面的表现也相当不错。

一般来说，一个阳气充足、运转顺畅的人，身心都是非常健康的。就像太阳一样，他有足够的能量去发光、发热，也能够影响周围的人，让别人感到温暖、明亮。

如何穿搭才能做到“衣养”

首先告诉大家判断衣服厚度合适的参考标准，即手脚感觉温暖但不热，干燥但不出汗。

一旦偏离这个标准，就应该根据外界天气和自己的感受适当增减衣物。

《衣》原则一“上薄下厚”

通过合理的包扎，重点保护肚脐及以下的全部皮肤，使中下烫伤部位得到温暖。很多人都听说过“肚子要暖”、“腰背要暖”、“腿脚要暖”。

很多实践过这种“上薄下厚”穿衣法则的人都会清楚地认识到，如果下半身防寒保暖做得好，除了内衣之外，贴身的秋裤/保暖裤/天鹅绒裤/棉裤很保暖。有的，比较厚的，加上保暖透气的鞋子和袜子。将背心/秋装塞进秋裤里，再把秋裤塞进袜子里。全身的抗冻能力似乎都提升了不少，上半身也不用再分层了。它又厚又笨重，下半身穿一条长裤就足以应对严寒了。

总的说来，下身暖了，中下焦暖了，阴寒之邪易侵入的经络被严密堵塞，阳气得到了很大程度的保护；曲腿“漏气”，给阴寒之邪可乘之机。

如果你坚持我提到的方法一段时间，你可能会发现你的手脚不会那么冷、湿，你的肌肉和关节不会那么僵硬和疼痛，你的鼻炎、哮喘等题也不会发生。老胃病、腹泻、痛经等也会变得更加明显。的缓解。

“衣”原则二适当保护头部和颈部

围巾、护颈和高领上衣就像“对一个人来说是蜂蜜，对另一个人来说是砒霜”。这些是冬季独有的，似乎并不是每个人的标准配饰。

不知道大家是否注意到，有些人感到寒冷时，会缩脖子、拉起衣领来获得暂时的温暖。

现代医学研究表明，躯干距离心脏越近，温度越高，相应体表热辐射越强，散热速度也相对较快。冬天，当躯干已经被紧紧包裹时，颈部只有一条主要的“散热路径”。

另外，颈部皮下脂肪薄，血管浅，血流量大。这也是为什么在寒冷的冬天，人们脖子露时，容易感到寒冷的原因。

因此，保持颈部保暖，不仅可以减少身体热量散失，还可以防止冷风从露的衣领灌入颈部，使身体感觉更温暖。

对于患有鼻炎、咽炎、颈椎疼痛僵硬等的人来说，保持颈部保暖尤为重要。

头部为阳经交汇处，手脚三阳经在此交汇。内脏最精华的“清阳之气”会供给头部，滋养五官和大脑。

正因为头部处于人体最高位置，与气相合，所以极易受到轻浮风邪的侵袭。这就是所谓“风伤者先受影响”、“高高在上，唯有风才能伤身”。又因其具有“万病之本”的特性，风邪总喜欢带入私物，与寒湿热相勾结，在人体中造成混乱，引发人体各种疾病。

圣人避风如避箭石。帽子非常重要，尤其是对于经常骑自行车、生活在炎热的室内环境、受风受寒容易出现头痛、鼻塞的人来说。出门前穿上它们来挡风御寒真的很重要。