防脱发吃什么食物,飞机打多了脱发了还能长回来吗

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华龙网4月25日12:00由于秋冬季节空气干燥，头发更需要呵护。您可能想尝试以下成分来帮助支持健康的头发生长。

牛肉我每周吃牛肉1,333,542次。牛肉等红肉富含铁，铁是头发的重要营养素。患有缺铁性贫血的人往往头发稀疏。不过，要注意不要吃太多红肉，因为它富含饱和脂肪，建议每周吃牛肉1,333,542次。

蓝莓吃蓝莓是为了获取抗氧化剂。水果和蔬菜富含植物性抗氧化剂，可以保护细胞免受氧自由基造成的损害。氧自由基会损害所有细胞，包括毛囊细胞。蓝莓等浆果在所有水果和蔬菜中具有最强的抗氧化特性，据说对头发有益。

牡蛎牡蛎含有锌，可以保护头发。锌也是头发的重要营养素。根据美国国立卫生研究院的数据，牡蛎的锌含量远高于其他食物。

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